청소년기의 문제들을 해소하는 아로마테라피

운동장에서 점프하는 청소년들

어린이에서 10대 청소년기가 되면서 겪는 문제들은 어떤 것들이 있을까요? 2차 성징으로 인한 신체적인 변화, 또는 친구들과의 문제, 학업으로 인한 스트레스 등이 있을 것입니다. 아로마테라피는 청소년기에 겪게 되는 다양한 압력과 갈등 문제를 해소하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 10대들이 적용할 수 있는 아로마테라피 방법들에 대해서 알아보겠습니다.

청소년기 신체적 변화에 대한 아로마테라피

10대 청소년기에 들어서면서 2차 성징으로 인해 신체적인 변화를 겪습니다. 이때 호르몬 작용으로 인해 이상 징후가 나타나기도 합니다. 시간이 지나면서 점차 안정적으로 균형을 잡아가지만 통증을 동반하는 경우도 있습니다. 이런 시기에도 아로마 오일을 사용하여 아로마테라피를 적용할 수 있습니다. 먼저, 식물성 캐리어 오일 10ml에 라벤더 아로마 오일 10방울을 첨가하여 희석한 뒤 가슴과 아랫배에 마사지해줍니다. 또는 라벤더 아로마 오일 몇 방울을 떨어뜨린 후 흡입하는 방법도 있습니다.

10대 청소년들의 피부를 위한 아로마테라피

10대 청소년기에 나타나는 2차 성징의 대표적인 문제는 피부에서 나타납니다. 그것은 바로 여드름입니다. 이것은 청소년들이 가장 괴로워하는 문제일 것입니다. 피부 문제는 호르몬 활동으로 인해 피지선의 피지 생산 증가 때문에 생깁니다. 이때 외부의 표피가 두꺼워지고 모공은 넓어지는 경향을 보입니다. 넓어진 모공들이 죽은 피부 세포들에 의해 막히게 되면, 피지는 외부로 나오지 못하게 되고 사람의 피부에 서식하는 여러 가지 박테리아에 의해 감염될 수 있습니다. 이러한 과정으로 여드름이 생깁니다. 호르몬이 활발한 10대 청소년기에는 죽은 피부 세포를 제거하고 피부를 정화해주면서 피부 문제를 줄이는 것이 좋습니다. 아로마 에센셜 오일을 첨가하여 피부에 자극을 주지 않고, 피부 문제들을 줄일 수 있는 아로마테라피를 해보겠습니다. 천연재료들을 사용하여 얼굴용 스크럽제를 직접 제작해 봅시다. 먼저 아몬드를 곱게 갈아서 20ml 정도를 준비합니다. 그리고 계란 흰자위 15ml을 준비합니다. 여기에 레몬 아로마 오일 4방울 정도를 첨가합니다. 세 가지의 재료를 잘 섞어서 손바닥에 덜어줍니다. 깨끗이 세수한 후 준비한 스크럽제를 손바닥에 조금 덜어 얼굴에 바릅니다. 그리고 손바닥으로 얼굴 전체를 부드럽게 문지릅니다. 어느 정도 문지른 다음 미온수로 깨끗하게 헹궈냅니다. 각질이 깨끗하게 제거되는 것을 느낄 수 있습니다.

학교에서의 스트레스 해소

어른들이 직장의 사무실에서 많은 시간을 보내는 것처럼, 청소년들은 학교의 교실 안에서 많은 시간을 보냅니다. 교실은 학생들에게도 스트레스가 많이 쌓일 수 있는 장소일 수 있습니다. 이럴 때에도 적절한 아로마 에센셜 오일을 사용하는 것은 스트레스를 완화하는데 도움이 됩니다. 먼저, 부모는 청소년기의 자녀들이 가지고 있는 문제들에 대해서 귀를 기울여 듣고 충분한 대화를 시도할 수 있습니다. 이때 10대 자년들의 마음이 안정될 것입니다. 그 후에 교실 스트레스에 적합한 목욕용 아로마 에센셜 오일을 적용해 보겠습니다. 카모마일 로만, 제라늄, 라벤더, 마조람, 레몬, 버가못 아로마 오일 중에 원하는 아로마 오일을 선택하세요. 그다음 따뜻한 욕조 물에 아로마 오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 자녀들이 몸을 푹 담그고 편안하게 휴식을 취하게 할 수 있습니다. 목욕이 어려우면 족욕을 할 수 있는데, 족욕기에 라벤더 아로마 오일 2방울 정도를 식물성 캐리어 오일에 희석하여 떨어뜨린 뒤 발을 마사지합니다. 그러면 긴장이 완전히 풀리게 될 것입니다. 하지만 너무 많은 양의 아로마 오일을 사용하면 자극적일 수 있으므로 주의하여야 합니다. 청소년기의 자녀들은 어린아이였을 때보다 부모와 애정 어린 신체 접촉을 피할 수 있습니다. 이럴 때 자녀들과 접촉하기 위한 좋은 방법은 손이나 발뿐 아니라 어깨, 등, 다리를 마사지해 주는 것입니다. 이때, 10대 남자아이라면 사이프러스, 마조람, 버가못 아로마 오일을 사용하는 것이 도움이 되며, 10대 여자아이라면 로즈, 제라늄, 마조람 아로마 오일을 사용하는 것이 좋습니다.